Втома, сонливість
Втома, сонливість – симптоми так званої фази «виснаження». Найчастіше вона наздоганяє нас на другому-третьому тижні після травматичної події. Наша психіка, наш організм безперервно трудяться, щоб подолати стрес, допомогти нам адаптуватись до нової реальності. Але витримувати довго психічне навантаження виснажливо і ми потребуємо перезавантаження. Саме про це сповіщає нам наша втома і безсилля. «Візьми трохи часу. […]
Мне можно
– Мне можно. Наконец-то, мне можно! – громкий решительный голос, исходивший откуда-то из глубины, окончательно разбудил меня в 5 утра в этот слегка пасмурный, обычный понедельник. – Нет. Подожди-ка. Что значит можно? Что теперь всё можно?? Нет. Так не пойдёт. Давай сначала по-конкретнее разберёмся, – нахмурив брови и совершенно растерявшись спросонья лепетал мой внутренний критик. […]
Планування відпочинку
Ось уже шостий день як я з головою пірнула у свою відпустку. На подив, вийшло швидко, у порівнянні з попередніми періодами, перемкнутися на ідентичність відпочивальниці. Як? Відпустка = відпускати. І я дозволила собі відпустити: думки про мої, звичайно ж, найважливіші у світі проєкти, переживання про те, як же вони там без мене: моя кішка, партнери, […]
Втеча в дільність
Знову побігла. Куди? Навіщо? А головне – від чого? Спортзал, басейн, особиста терапія, навчання на трьох проєктах, клієнти, клієнти, клієнти, адміністративна робота, тренінги, знову клієнти… Час із близькими, якщо встигаю. І що правда: все цінне, важливе та приносить величезну радість від того, що є в моєму житті. Але коли останньої стає занадто багато, радість іде. […]
Жива та мертва вода
Останні кілька місяців стали для мене найбільшим випробуванням за останній час на здатність витримувати, миритися, приймати. На здатність поставити певні зовнішні процеси на паузу і дати час тим, які розгортаються всередині. Спостерігати, стикатися, відчувати… Я й уявити раніше не могла, що за такий короткий проміжок часу буду переживати таку кількість втрат, з яким мені довелося […]
Як подолати тривогу
Провели днями з колегами-екзистенційними коучами інтервізії. Ділилися тим, хто і як живе зараз, як справляється. Для людини важливо вміти визнавати і нормалізувати всі свої почуття, стани, давати їм місце бути. Я зізнаюся собі, що відчуваю сильну тривогу щодо майбутнього, багато сумнівів і невизначеності – наскільки світ, в якому я живу, надійний і безпечний? Хвилююся про […]
Наодинці з собою
Вперше за довгий час вирішила поїхати у подорож сама. І вже тут, в Іспанії, я зрозуміла, що зробила правильний вибір. Усамітнитися. Не втекти у самотність, страждаючи від нерозуміння мене світом і примовляючи «нічого-нічого, я сама теж можу і ніхто мені не потрібен». А поїхати у подорож з собою, в подорож до себе, прогулятися знову по […]