Здатність надіятись
Відчувати надію попри все – найважливіша наша здатність. Така начебто вразлива, але й міцна внутрішня опора одночасно. Саме вона є втішником у найбільш скрутні часи. Наче добра, любляча мама, яка огортає в своїх теплих обіймах, коли ми у розпачі. Саме надія допомагає тримати голову високо, із хвилюванням, але сміливо вдивляючись у невідоме майбутнє. В переживанні […]
Реакції на стрес
Сьогодні ми поговоримо про те, як наша психіка, тіло та уся наша життєзабезпечуюча система допомагає нам зберігатись та адаптуватись під час травматичних подій. Окрім зовнішніх сирен, до яких ми вже майже звикли, всередині нас також є наш «сигнальний дзвіночок». Він спрацьовує, коли ми спостерігаємо через наші сенсорні канали (зір, слух, тілесний контакт) ознаки небезбеки. І […]
Мне можно
– Мне можно. Наконец-то, мне можно! – громкий решительный голос, исходивший откуда-то из глубины, окончательно разбудил меня в 5 утра в этот слегка пасмурный, обычный понедельник. – Нет. Подожди-ка. Что значит можно? Что теперь всё можно?? Нет. Так не пойдёт. Давай сначала по-конкретнее разберёмся, – нахмурив брови и совершенно растерявшись спросонья лепетал мой внутренний критик. […]
Планування відпочинку
Ось уже шостий день як я з головою пірнула у свою відпустку. На подив, вийшло швидко, у порівнянні з попередніми періодами, перемкнутися на ідентичність відпочивальниці. Як? Відпустка = відпускати. І я дозволила собі відпустити: думки про мої, звичайно ж, найважливіші у світі проєкти, переживання про те, як же вони там без мене: моя кішка, партнери, […]
Втеча в дільність
Знову побігла. Куди? Навіщо? А головне – від чого? Спортзал, басейн, особиста терапія, навчання на трьох проєктах, клієнти, клієнти, клієнти, адміністративна робота, тренінги, знову клієнти… Час із близькими, якщо встигаю. І що правда: все цінне, важливе та приносить величезну радість від того, що є в моєму житті. Але коли останньої стає занадто багато, радість іде. […]
Жива та мертва вода
Останні кілька місяців стали для мене найбільшим випробуванням за останній час на здатність витримувати, миритися, приймати. На здатність поставити певні зовнішні процеси на паузу і дати час тим, які розгортаються всередині. Спостерігати, стикатися, відчувати… Я й уявити раніше не могла, що за такий короткий проміжок часу буду переживати таку кількість втрат, з яким мені довелося […]
Як подолати тривогу
Провели днями з колегами-екзистенційними коучами інтервізії. Ділилися тим, хто і як живе зараз, як справляється. Для людини важливо вміти визнавати і нормалізувати всі свої почуття, стани, давати їм місце бути. Я зізнаюся собі, що відчуваю сильну тривогу щодо майбутнього, багато сумнівів і невизначеності – наскільки світ, в якому я живу, надійний і безпечний? Хвилююся про […]
Наодинці з собою
Вперше за довгий час вирішила поїхати у подорож сама. І вже тут, в Іспанії, я зрозуміла, що зробила правильний вибір. Усамітнитися. Не втекти у самотність, страждаючи від нерозуміння мене світом і примовляючи «нічого-нічого, я сама теж можу і ніхто мені не потрібен». А поїхати у подорож з собою, в подорож до себе, прогулятися знову по […]
Top