War-Life Balance. Життєвий баланс у війну?! Ви жартуєте?
Так, він самий. Варто згадати і про нього, щоб лихо емоційного та фізичного вигоряння не застало тебе зненацька. Воно підкрадається пошепки і майже нечутно, але коли приходить – це вже всерйоз та надовго. Особливо зараз, коли в регулюванні і підтриманні життєздатності задіяні всі твої ресурси. Але ми з тобою цього не допустимо! По-перше пригадай, по […]
Практика «Міст над прірвою» (BASIC Ph)
Кожна людина має свій «унікальний код адаптації/виживання» під час проживання кризи. Цього висновку дійшов автор моделі «BASIC Ph» Муель Лаад (Shmuel Lahad), ізраїльский професор та його колеги. Вони провели дослідження серед людей, які перебували під обстрілами, в місцях бойових дій та визначили шість ресурсних каналів подолання стресу та невизначеності. Це своєрідний «міст над прірвою», який […]
Втома, сонливість
Втома, сонливість – симптоми так званої фази «виснаження». Найчастіше вона наздоганяє нас на другому-третьому тижні після травматичної події. Наша психіка, наш організм безперервно трудяться, щоб подолати стрес, допомогти нам адаптуватись до нової реальності. Але витримувати довго психічне навантаження виснажливо і ми потребуємо перезавантаження. Саме про це сповіщає нам наша втома і безсилля. «Візьми трохи часу. […]
Top